营养学与头发生长科学的联姻（二）
溢性脱发患者应限制高脂饮食摄入肥肉猪油动物内脏等少吃高糖食物奶油蛋糕巧克力等 喝浓茶吃辣椒生蒜等辛辣刺激性食物预防脂溢性脱发平时应注意多喝水饮食清淡多吃蔬菜水果荤菜低脂蛋白质宜河鱼鸡肉等根据个人体质服用少量维生素E 酵母片斑秃患者应忌食辛辣刺激性食物 葱蒜韭菜辣椒等少食油腻煎炸类食物调情志助长防脱焦虑安会导致脱发压抑程度越深脱发速度越快深呼吸散步听轻音乐做放松体操等方法来消除精神疲劳尽量保持平心境利于头发生长动情结合防脱发所谓动养行静养神动静结合刚柔相济生活中选择适合自身条件体育锻炼项目瑜伽太极拳慢跑游泳跳舞跳绳等柔全身氧运动锻炼肌肉筋骨强身健体提高机体抗病能力方面保持充足睡眠避免熬夜使机体得到充足休息劳逸结合 预防脱发病发生
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