脉动

有助于热爱运动者提升肌力与心肺耐力并同时保持有氧与无氧能力高度的水平而促进全方位的锻炼。其八大特性（时效性、协调性、高强度能量系统、团队训练的趣味性、多边性以及对成就感的建立）的运用更一举成为澳洲体适能政府机构与澳洲身体活动计划的承认学分及最受欢迎的认证课程并被用于
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