秋润始于净化

转动作的根基是最重要的，着地的臀部、腿部及双脚要稳定的向下压。其次，拧转分为下腹部的拧转和上胸腔的拧转，下腹部的拧转要注意肚脐向内收；上胸腔的拧转要利用双肩的力量去带。另外，脊柱要保持向下压向地面，向上经过颈部头顶向天花板的方向伸展。Jessica老师喜欢传统中医，从中领悟到
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