一早之计在于慢

仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，呈半卧位，用手指梳头100下。再将双脚移至床沿，静坐1分钟。
　　2.慢排尿。早晨一觉醒来，可能会有急不可待的排尿感，但尿意越是紧迫，越要沉得住气。因膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性
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