养生踩准五个时段

总之，清除掉心里的垃圾，才能有安稳的睡眠。要注意的是，在睡前1个小时内少说话。因为说话太多会容易使大脑兴奋，思维活跃，从而难以入睡。此外，睡前还可以按摩百会穴、涌泉穴、足三里穴各30次，可有效地帮助睡眠。尤其是夫妻之间相互按摩，舒缓白天因站、坐而过于疲劳的脚部、小腿、背
<<上一页下一页>>

本站访问人数：