好运动名叫爬楼梯

时来得大，所以建议游泳爱好者也可以用游泳搭配走路的方式，加强锻炼自己的腿部肌肉。行走时，水深最好在乳线的位置，过高会不舒服，过低效果差，找自己感到最舒服的点就好。2脚踏车骑脚踏车时，重量转移到身体其他地方，所以能达到活动膝盖的目的，而非加重负担。但是有些人骑久了还是会
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