好运动名叫爬楼梯

速度加快，对膝盖产生的压力就愈大。而重量正是膝关节最大的敌人，爬楼梯时膝盖除了承重增加，还要前后移动、侧向扭转，尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大，如果过量，就会对半月板等关节软组织造成磨损，严重时可能会造成无法回复的膝盖磨损。这些情况不要把爬楼梯当运动●孕妇或体
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