准妈妈清凉度夏的N个提案

过快。吹风扇时间不能过长，尤其注意晚上不能吹着风扇睡觉。充足睡眠很重要盛夏季节，体力的消耗较其他季节更大，准妈妈更容易感到疲劳。充足而高质量的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效。夏天的最佳入睡时间是9：30-10：00，起床时间是 6：30-7：00，每晚的睡眠要保证在8小时以上。最好每天
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