旅行途中巧锻炼/阳台小天地健身大收益

为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。双掌划圆两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，相当于中医说的“带脉”高度，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，再让身
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