找准原因解决便秘/养生就在七句话/做好“八戒”活得不累

瑜伽、慢跑等。原因三：饮水量不足。专注于工作往往让人忘记喝水，这样也可能造成便秘，因为充足的水分有利于食物的消化，并加重粪便的重量，相反，水分不足，消化就会趋缓，即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。每天人体会消耗掉很多水分：排尿量约为1～1.5升，呼出0.5升的水分，皮肤自
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