五招驱走头胀痛/老人清晨易伤腰/干毛巾搓背防病

症或腰痛的人影响更大，稍不注意，易造成或引发腰突症发生或复发。洗漱时有三项注意：第一，起床后不要急于做事，要先适度活动腰部。可在室内慢步走两圈，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立。再用双拳或双手捶背、揉腰、拍腿几十下。这样，可改善机体由平卧变直立状
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