按摩5个穴等于吃补药/午饭后要坐晚饭后要走

程序。饭后休息10～15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10～30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担；平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。总之，“午饭后要坐，晚饭后要走”，
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