12个习惯催人老/“3分钟”让您延长10年寿命

善心情，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天30分钟，让运动成为生活的一部分。不注意体重体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈，缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围，而不是一直处在减重、增重的循环中。吸烟吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的
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