二八健康黄金法则

面前绕道而行。主食：二分细八分粗之所以提倡大家吃粗粮，是因为我们以往吃的细粮太多，导致了便秘、肥胖、高血脂、动脉硬化、糖尿病等一大堆“富贵病”。而粗粮在防治这些疾病的作用上，远远超过细粮，它甚至能起到防治抑郁症、止喘和抗癌的作用。粗粮和细粮最好的搭配是“二分细八分粗
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