运动时各种反应说明啥/老年人久坐需扩扩胸部/三种老人不宜跑步锻炼

年人如果久坐不动，致命的肺栓塞也会找上门来。对于习惯久坐的老年人来说，有一种简单而有效的延缓肺功能衰退的方法，这就是“扩胸运动”。方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。扩
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