怎么散步效果最好

编著的《不生病人的思维方式》一书教你如何锻炼更有效。大步流星。散步时，要注意以下四点：1.挺胸，眼睛直视前方；2.两臂用力前后摆动，充分活动上肢；3.迈腿的幅度要稍大些；4.跑步的话不宜太快，应略高于散步的速度，以感觉身心轻松的程度为宜。由西向东。晨练的一大目的就是沐浴清晨的
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