养生七字诀脸上好颜色

转换活动方式。4.参即参加社交活动和体育活动。广交年轻朋友，经常保持愉快的情绪，可消除疲劳、愉悦心情，增强体质。5.睡即保持睡眠充足。中老年人要学会科学有规律地生活，合理安排休息时间，不开“夜车”，不打疲劳战，保证睡眠时间。6.调即科学饮食。做到粗细搭配，平衡膳食，多吃维
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