按脚底养全身/每天五转能增寿

击给脚底以适当的刺激，可促进全身的新陈代谢，缓解疲劳。敲击方法是：以脚心为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度，可盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，用拳头敲击，每只脚分别敲100次左右。脚底摩擦双脚合拢相互摩擦，可促进血液循环，改善失眠。具体方法
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