这样晨练很伤身/常踮脚养心脑

，早晨是嗓子最放松、脆弱的时候，此时大喊大叫往往会给嗓子造成负担，长此以往，容易充血、水肿、声带小结或声带息肉。“一口气喊到底”的做法还容易造成缺氧。建议通过散步时有意识地慢吸快呼锻炼肺活量。系着皮带碍循环。穿着皮鞋、系着皮带锻炼，不但不舒服，还容易造成运动损伤、阻
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