日常保健中的误区（之十一）
养生保健指南2014年第1
日常保健中的误区（之十一）
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◎午睡时间越长越好午睡时间过长（90～120分钟），反而不如短时间（40～80分钟）午睡醒来后精神状态好。午睡时间以1小时以内为宜，这样既有助于机体疲劳状态的消除，又可避免出现“越睡越困”的现象。◎长期卧床无大碍人体在长期卧床、活动减少的情况下，容易导致骨骼中的钙脱落，脱落的钙类物质经血液吸收就会引起血钙的含量增高，而血钙增高又势必造成尿中钙的增多，易形成肾结石。同时，由于长期卧床姿势固定不变动，也不利于尿液在尿路中自上而下流动，容易发生尿路感染。◎常睡软床更舒适长时间睡过软的床，不管是仰卧还是侧卧，都会使脊柱出现不正常的弯曲状态，轻者使正常生理曲线发生变化，丧失自然体型
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