日常保健中的误区（之十一）
血循环加快，血管扩张，加重出血。因此，使用电热毯也应适度，不宜过于频繁使用。◎没睡好就要补觉有人认为如果没睡好觉，一定要将它补回来，这样才不会损害身体健康。其实，这是一种误解。没睡好之后再狠狠地睡上一觉，这种习惯很不好。这样一来会扰乱睡眠生物钟，导致第二天难以入睡，二来影响人体消化、吸收。所以说，要想身体好，睡眠应该尽量规律。如果因为特殊原因没睡好，也不要刻意去补觉。◎睡前做做计划好不少人认为在睡觉之前反思一下一天的收获，同时做好第二天的计划，这样能节省时间。其实这种习惯不好。要知道，床就是睡觉的地方，躺在床上时，应该忘记一切。长期在睡前想得太多，会导致入睡困难。
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