刷牙更要刷牙龈 等
健康人群。牙周炎患者的口腔内存在大量细菌，能通过血液感染心血管组织，引发心血管病；还可能激活免疫细胞，产生细胞因子，破坏胰岛细胞，引发2型糖尿病。据统计，我国大城市的刷牙率已超过99%，但做到有效刷牙的不足1%。在这里我教给大家一种正确的刷牙法——巴斯刷牙法，又叫水平颤动法。它可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的“龈沟”，是口内藏污纳垢，细菌繁殖的所在，同时有一定按摩牙龈的作用。具体刷法（如图）：牙刷的刷毛和牙齿呈大约45度角，在一到两颗牙齿的范围轻轻左右震颤5～10次，震动的范围不超过一颗牙的宽度，然后刷上牙向下卷动两次，刷下牙向上卷动两次。依次刷完口内所有的牙齿的外面、内面及槽牙的咀嚼面。需要注意的是，牙刷一定要选择小刷头、软毛的，这对牙龈的损伤和牙齿的磨损较小。摊一张普
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