糖尿病心理“三不要” 等
养生保健指南2014年第1
糖尿病心理“三不要” 等
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糖尿病心理“三不要”文/段睿糖尿病属于身心疾病的一种，只有在配合情志调节后，饮食、药物的作用才能高效发挥出来。因此，糖尿病人务必要调节好心情，不可大悲大喜，排除以下3种常见的不良心态后，可使血糖控制在理想范围。不要紧张 紧张就想吃东西，可平躺在床上，双手置于腹部，手指相接，慢慢通过鼻腔吸气，一直数到5，这时，肺部和腹部鼓起，手指分开；3秒钟后开始呼气，数到5呼完（每天10次）。这种古老的“放松法”，能使心脏收缩变慢，让能量的循环更加自由，还能为大脑加大氧供。安静下来后，头脑清醒，紧张消除。不要生闷气 找对路的朋友说说心里话，把想说的话完完全全地说出来，说什么都无所谓，让压抑
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