“亡羊补牢”式健身忌操之过急 等
不利于抵御各类病毒，可能令原症状出现反弹，甚至引发其他疾病。有道是“冰冻三尺，非一日之寒”，身体某个部位病变，是一个漫长的累积过程；在发病之时，病体已完成量变到质变，肌体抵抗力也已下降到最薄弱处。这时候的正确做法，是增加休息时间，加强营养，进行有针对性的静养与疗养，尽快让病体恢复正常。只有在病愈之后，再考虑适当的保健锻炼，而且这种锻炼，也应是以慢步为主的小运动量，通过改善血液循环，逐步恢复正常免疫力。此外，锻炼讲究的是均衡，持之以恒，如果某段时间出现锻炼脱节，或者锻炼过度，导致某部位出现损伤，并非是一个简单的恢复性锻炼能解决问题的，一定要具体观察，综合防治。锻炼可以增强体质，这是公认的健身理论。但每项运动都有它的特点及健身范围，同时，运动者的身体条件也各不相
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