“亡羊补牢”式健身忌操之过急 等
助治疗作用。4防治胃、十二指肠溃疡每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。颤抖法防病健身文/华思妍颤抖法就是抖动身体的方法，通过全身抖动，可疏通经络，消除疲劳，增强全身气血流通，达到防病健身的目的。这种方法动作轻松、温和，简便可行，特别适宜中老年人，对高血压、心肌梗塞、老年痴呆、支气管炎等病症有很好的辅助治疗作用，晚上做一遍，还可改善睡眠不佳的状况。最好选择适宜的地点，如空气清新的草坪或没人干扰的空地，也可在自家阳台上做。具体方法是，全身放松，排除杂念，眼睛微闭，双脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度适中，进行
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