预防骨质疏松的饮食策略

你年轻时存了很多钱，后半生就能使用很久；如果你当初存得特别少，用不了几年就花光了。过去我们以为，预防骨质疏松是上了年纪的人才需要做的事情，其实不然，人应当从年轻时便开始注重骨质疏松的预防，25岁前的任务是让自己的骨质密度高峰尽量高一些。吃富含钙的奶类、豆制品和小鱼小虾
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