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七招预防中老年人“跟痛症”

豆浆。100克豆腐渣中含钙100毫克,几乎与牛奶的含钙量相等,是最价廉、最易得的补钙佳品。
  7.体重不要超重,以减轻足部的压力。
  (摘自《上海中医药报》)
  
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