休息也要讲科学

”法则，即最基本的健康要素包括睡眠（Sleep）、情绪（Emotion）、运动（Exercise）和饮食（Diet），它们构成健康的“种子”法则（S-E-E-D法则）。其内容包括：⑴睡眠法则，合理睡眠、午间小憩；⑵情绪法则，情绪稳定、心态平和； ⑶运动法则，有氧运动、动静结合；⑷饮食法则，科学饮食、营养均衡
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