坚持“九练”老得慢

适应后，血管再次扩张，血液又从内脏流入体表。如此一张一缩，能使全身血管都得到锻炼。
　　练动嘴。老年人多张张嘴说说话，能让人逻辑清晰、头脑灵活，而整天沉默不语则容易感到心情低落、孤独。老年人渴望倾诉和陪伴，需要被人关注，最好的改善方法就是，子女多与老人对话，并且要有耐
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