运动才是应对发福的良方

、低脂奶制品、瘦肉、鱼、鸡蛋、坚果为主，避免摄入饱和脂肪、反式脂肪和含糖饮料。含糖饮料多用果葡糖浆作为糖分，现在已知果糖摄入过多与内脏脂肪的增加有关。“啤酒肚”并不都是因为喝啤酒引起的，但是不管喝什么酒，酒精摄入过多都能增加脂肪。
　　有人试图通过做仰卧起坐、揉捏腹部
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