对症锻炼巧健身

呆。日本一项研究发现，中青年人咀嚼墨鱼片时脑血流增加20.7%，老年人的升幅还要高一些，即使用义齿咀嚼也可增加30%左右。平时可多做叩齿动作代替进餐时的咀嚼，只要持之以恒，即可受益。
　　叩膝除焦虑。当你因某种突发事件而焦虑紧张时，不妨借助于叩膝运动来缓解。方法是：两脚直立，交
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