不节食的减肥妙方

富的纤维，有加速排便及改善五脏的功效。
　　吃掉脂肪首选坚果类
　　核桃、腰果、松子、南瓜子、葵花籽、黑芝麻等坚果富含维生素E，具有抗氧化、抗衰老的作用，更重要的是食用少量就能让人产生饱腹感，所以这些食品是办公室白领的零食第一选择。当然，蔬菜、水果的减肥效果更是众所周知
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