秋季食物“状元榜”

为“百果之宗”。秋季若能每天坚持食用一定量的梨，可缓解秋燥，生津润肺。
　　第一粥：百合粥百合有润肺止咳、清心安神等功效，为秋季食用之上品。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效
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