打羽毛球养眼又护心

和关节的锻炼都是很充分的。而且，在捡球、接球的过程中需要不断地弯腰、抬头，这样，也能使腰部、腹部的肌肉得到充分的锻炼。
　　准备放松一样不能少
　　打羽毛球前，准备活动不充分，很容易受伤；打完球不放松，也会导致疲劳不容易缓解，不仅影响第二天上班，还会造成疲劳过度，从而
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