食物多样并不难

等，能补充人体所必需的营养素。每天食用的蔬菜中最好一半以上是绿叶菜。
　　肉中有菇。肉类食物是人体优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，也是平衡膳食的重要组成部分。但肉类同时含有饱和脂肪酸和胆固醇，摄入过多对健康不利。菌类食物低脂肪、低热量、高
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