燃脂生物钟让你吃不胖

都会高效的摄入营养素。
　　有一点需要说明：如果你晚上11点吃了顿大餐，聪明的做法是第二天不要吃早餐，睡足12个小时。“每天都要吃早饭已经是人们根深蒂固的想法了，但是对于晚上吃东西的人，这意味着他们吃早饭时，生物钟还在睡着。”
　　早餐我们该吃多少呢？这取决于你如何计算卡路
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