取悦症

，打破不良习惯，克服畏惧情感，从而彻底根治这种难以对付、令人沮丧的取悦症。
　　21天行动计划
　　第一步　练习说“不”的能力
　　当你面对任何请求、邀请或其他类型的要求时，你将用下面的一系列行为取代马上就说“行”的积习：拖延时间，不要马上做出答复；确定你的备选答复；选择
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