突破“黑色隧道”的八种能力

成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
　　4　平衡生活的能力
　　我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整
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