三式减肥瑜伽消除下半身赘肉

.俯卧。右手向前伸展，并用左手抓住右脚。
　　2.吸气，然后在屏住呼吸的状态下向上抬起右手，上身也随着右手向上抬起。左右拉住右腿，同时右腿膝盖贴地，左腿不要离地。呼气的同时收回动作。
　　3.另一侧也用同样的方法交替进行3次以上。
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