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好身体跳出来
地 跳绳者应穿质地软的平跟鞋或运动鞋，避免脚踝部受伤；选择软硬适中的草坪、木质地板和土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节。 ◆ 肥胖者不宜 肥胖的人不适合跳绳减肥。胖人更不要单脚跳，双脚跳会好一些，跳2～3分钟休息一下会减少运动损伤。<<上一页
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