夏日运动遵守3个原则

，或者充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外发生。
　　同时，在球类运动时，预防扭伤也应注意。打球前最好要先活动下手脚关节，避免扭伤或拉伤肌肉。此外，在打球前还不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后一小时，或者干脆打完球再进餐。
　　△ 运动装备防晒
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