中年发福,警惕慢性病

，都要密切关注自己的腰围变化。穿裤子时，若发現裤腰紧了，应警惕最近的饮食习惯是否正常、运动频率如何。家里不妨准备一把皮尺，最好摆在显眼位置，养成定期量腰围的习惯。量的时候，要立正站好，用尺测肚脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是准确腰围了。
　　在欧美，胖的都
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