小心最伤腰椎的坏习惯

韧带、肌肉的劳损。长此以往会使椎间盘退变，甚至导致椎间盘突出。对于上班族而言，如果没有午休躺着睡的条件，最好靠在办公椅上睡。这样做，对脊椎的伤害要轻很多。不过最好是选择高靠背、有弧度的办公椅，有条件的话枕一个护颈枕。如果只能趴着睡，最好在桌上垫一个类似枕头的物品。
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