猪腰汤，养肾精

食物，而应通过滋阴清火的食物来补益肾阴。比如下面这道苦瓜芡实羹。准备苦瓜200克，芡实粉15克，冰糖30克。将苦瓜洗净捣烂取汁，这个过程可先将苦瓜切细碎，用一块屉布或无菌纱布包裹起来，拧取汁液，或是直接将苦瓜榨汁；然后苦瓜汁加入适量清水煮沸，再加入芡实粉、冰糖，略煮即可。苦瓜
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