自己的健康自己做主

清油，不要超过25克；每天4两米饭或4个馒头；每天5种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、奶、鱼30克，不要超过一两；6杯水或者6克盐，现在讲8杯水，每天一定要喝8杯水。人不是老死的，不是病死的，是气
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