心血管健康有“白金标准”

饱和脂肪和无反式脂肪的饮食。每天胆固醇摄入量控制在300毫克以下。血压保持在120/80毫米汞柱内高血压是心脏病一大高风险因素，久拖不治，易致心脏病、脑卒中等致命危险。调节饮食、经常运动、缓解压力、少饮酒、不吸烟等有助于控制血压。空腹血糖不超过5.18毫摩尔/升美国心脏协会表示，糖尿
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