别被癌症吓死/几晚失眠无大碍/六招击败拖延症

的重要途径。训练自己有个好心情。例如，如果记账让你紧张，使用冥想和可视化策略，想象自己冷静地做这项工作。每次你觉得自己变得焦虑时都这样冥想。最初，你大概只能将注意力集中在账簿上十到二十分钟，然后就会变得焦躁不安，但冥想会让这项工作变得更加容易。对自己要有耐心。长时间
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