别信那些鬼话

以选择适当适量的食物。脱脂牛奶麦片粥或者一盘蔬菜沙拉（不加高热量的沙拉酱）都是夜宵好搭档。减肥期间总是对食物有更强烈的渴望，一味地压抑饥饿感，反而会激起食欲，甚至影响睡眠质量。所以只要选择非淀粉类、高热量类的食物开个小灶，既能保持心情愉悦，又能帮助睡眠。卡路里不是唯
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