郑多燕年轻由心而发

，好食物可以调节心情，对减肥有利无害。④少食多餐，即便是一个苹果，也无须一次吃完，分食更健康。⑤健康的饮食搭配很重要。烹饪时必须调节摄入食物的热量及营养，尽量选择饱和脂肪较少的肉食，蔬菜应选择不同颜色，因为每种颜色的蔬菜所含的营养种类不同。⑥亚洲人可以发掘一些适合亚
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