一起来做“瘦孕”操

方，双手放在膝盖上。2 用意念集中在尿道，想象一部逐层停靠的电梯，在会阴、肛门处收紧停下，保持肌肉紧张状态。3 慢慢想象这部电梯下降，同时慢慢放松肌肉，保持自然呼吸。4 练习几十次为宜。肩倒立式强化性能量推荐理由：增强心脏的功能，可使静脉血很容易流回心脏，缓解和预防静脉曲张
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